作者 祐民診所 許傳賢醫師
如何面對季節轉變的乾癬皮膚
照護更顯得是個重要的課題。
秋冬季節皮膚會更乾癢,主因是氣溫下降，皮膚油脂腺分泌減少，導致
皮膚乾燥發癢;皮膚癢就反射性地抓癢，這是任何人都會做的一件事，
但是乾癬患者皮膚的皮脂腺功能遠較一般民眾為低，皮膚就變得更容易
乾燥脆弱，乾癬病友若不停的搔抓，會導致皮屑不斷被摳掉，易引起皮
膚微細傷口，使乾癬的病情更惡化，皮屑具有保護乾癬病友皮膚的功效
，千萬不要任意摳抓，不要任意刷洗，建議病友秉持著和皮屑做朋友的
心態，讓它能在治療期間有著保護皮膚的階段性任務。
在飲食方面，寒冷季節傳統上華人特別喜歡進補，
特別是加酒的補品(例如薑母鴨，燒酒雞…等)，
的確在秋冬時節來一碗熱騰騰的湯喝特別過癮，
但是這些都是乾癬病患的禁忌，到底乾癬病友有那些的飲食建議
及禁忌呢?根據中西醫觀點及病人的治療經驗互相佐證下,
有八大禁食物和八大生活規範的原則要和病友們分享。
八大禁吃食物： 酒、辣、堅果類、羊肉、蝦膏蟹黃、靈芝、牛樟芝、
榴槤等。
八大生活常規範：
1. 要用護膚及滋潤乳霜：秋冬季皮膚過度乾燥，特別推薦，靛花滋潤霜等,
不要抹乳液，因其保濕效果不佳。
2. 不要傷害皮屑：皮屑對乾癬具有保護效果，摳它只會導致更嚴重的
乾癬，這也是為何許多人治不好乾癬的最大原因。
3. 不要過度清潔： 秋冬天不要使用過熱的熱水洗澡，少用清潔劑
清洗皮膚，盡量使用清水沖洗即可，切忌泡澡。
4. 不要使用皂類：肥皂清潔力極強，對於乾癬病友來說，不宜選擇此
類清潔用品，只建議一週使用一次沐浴乳(洗澡時間不
超過5分鐘)。平時則建議3點式洗澡法，就是只洗雙側腋
下及陰部等3個位置
5. 不要熬夜：晚上11點錢要就寢
6. 不要穿牛仔及緊身衣褲：會過度摩擦身體皮膚，導致不必要的
皮膚破壞而加劇乾癬病情。
7.不要過度曝曬太陽
8. 不要讓皮膚受傷：不經意的刀傷或擦傷，都可能讓乾癬惡化。
只要確實遵守以上的避免八大食物及六大生活規範,乾癬病友們的秋
冬季節將不再是乾癬病友的夢靨了。
千萬不要輕易使用類固醇藥膏，
需早午晚塗抹本院的靛花精華霜滋潤皮膚
只需輕輕與勤抹靛花精華霜(一天三至四次)，相信在醫病雙方合作下，定能讓病友們
遠離乾癬這惱人的皮膚疾病。
下圖是病友分享
本文作者 高雄市路竹區祐民診所 許傳賢醫師
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